Pritschen im Sitzen

Teilnehmende: 2
Schwerpunkt: Zuspiel
Komplexität: einfach

Ablauf

Bei dieser Anfängerübung sitzen sich zwei Spieler gegenüber und pritschen sich zu. Die Höhe des Zuspiels könnte nach und nach steigern. Hier wird die Pritschtechnik nicht durch die Kraft aus den Beinen beeinflusst. Außerdem werden die Bauchmuskeln mittrainiert, wenn der Volleyball etwas zu weit nach hinten oder seitlich zugepritscht wurde.

Variationen

Als kleine Challenge sollte 20x hin und her gepritscht werden, ohne das der Volleyball auf dem Boden landet.
Beide können sich langsam aufrichten bis sie sich im Stehen zuspielen.
Es kann zusätzlich eine 1 Meter oder sogar 2 Meter hohe Schnur zwischen die zwei Spieler platziert werden.
Es kann vertikal eine Matte zwischen die Spieler platziert werden, damit sie sich nicht sehen können.

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Weiterführende Literatur:

1005 Spiel- und Übungsformen im Volleyball und Beachvolleyball*

Das Buch, in 12 Unterkapitel zu je 50–250 Spiel- und Übungsformen gegliedert, soll sowohl den Laien wie auch den Vereinstrainer ansprechen. Es ist aber vor allem jenen gewidmet, welche auf spielerische Art dieses herrliche Spiel vermitteln wollen.