Geeignete Dehnübungen für Volleyballer vor dem Training
Für Volleyballer sind alle Dehnübungen wichtig, die speziell auf die Anforderungen des Sports zugeschnitten sind. Es ist wichtig, diese Dehnübungen
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WeiterlesenIm Volleyball wird am häufigsten das 5-1 System gespielt (auch „Läufersystem“ genannt). Hierbei gibt es 5 Angreifer und 1 Zuspieler.
WeiterlesenWer möchte als Volleyballer im Angriff nicht höher springen und abschlagen können? Mit den richtigen Übungen und regelmäßigem Training kann
WeiterlesenAls Volleyballer ist es wichtig, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Explosivität zu entwickeln. Doch nicht jedem ist klar, mit welchen Übungen
WeiterlesenAblauf Die Spieler stehen in einer Reihe hintereinander. Spieler 1 pritscht den Volleyball hoch und läuft ans Ende der Reihe.
WeiterlesenAblauf Ein Angreifer steht am Netz greift hintereinander zwei Spieler an der Grundlinie an. Die Spieler wechseln sich ab und
WeiterlesenAblauf Es stellen sich drei Helfer zur Verfügung, die am Netz nacheinander auf den Abwehrspieler schlagen. Helfer 1 (links) greift
WeiterlesenAblauf Es stellen sich zwei Teams in einer Spielhälfte jeweils in einer Reihe auf, vorne stehen links und rechts ein
WeiterlesenAblauf Es werden mehrere Stationen aufgebaut, welche vom Hindernisläufer nacheinander gemeistert werden müssen: Variationen Legende Diese Übungen könnten dich auch
WeiterlesenAblauf Spieler 1 spielt auf Spieler 2 den Ball zu. Spieler 2 baggert hoch zu Spieler 3. Spieler 3 spielt
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