Mit den Profitipps zeigen wir dir Volleyball Übungen, die namhafte Profitrainer mit ihren Mannschaften durchführen. Diese kannst auch du mit deinem Team umsetzen.
Diese Aufwärm-Übung hilft dabei, viele Ballkontakte zu generieren und immer in Bewegung zu bleiben. Laut dem Volleyball-Profitrainer Christophe Achten kann die Übung sehr variantenreich gestaltet werden, mal mit Danke-Ballen, mal mit härteren Schlägen oder Tips.
Und so geht’s:
Ablauf
Die Übung startet mit einem lockeren Schlag von Spieler A die Linie runter, auf Position 5. Spieler B bewegt sich von der 6 auf die Position 5 und wehrt den Ball so ab, dass A von der 3-Meter-Linie zu Spieler Y zuspielen kann. A geht dann hinter die Reihe von B und X. X bewegt sich jetzt zur anderen Ecke auf die Position 1 und wehrt einen Ball von Y ab. B geht zur Position von A.
Varianten
- Der Ball kann für Anfänger von A und Y zunächst eingeworfen werden, später mit lockeren Schlägen, harten Schlägen oder Tips.
- Man kann die Übung auch Diagonal ausführen, sodass A auf B schlägt, wenn er auf der 1 ist, anstatt auf der 5.
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Mehr zu Christophe Achten
Christoph Achten stammt aus der belgischen Volleyball-Hochburg Maaseik und wuchs in Ophoven auf. Seit 2024 ist er Trainer bei den SWD powervolleys Düren und schaffte es auf Anhieb ins DVV-Pokalfinale. Zuvor trainierte er bereits Lindemans Aalst, die United Volleys, TV Rottenburg oder die Netzhoppers. Außerdem war er schon Nationaltrainer von Island.
Weiterführende Literatur:
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