29. Mai 2024

Mit News aus dem deutschen Volleyball.

AufwärmungZuspiel

Lauf um Lauf

Ablauf

Zwei Spieler stehen sich gegenüber (1 und 2), jeweils ein Spieler dahinter (3 und 4). Spieler 1 spielt Spieler 2 zu und geht auf die Position von Spieler 3. Spieler 2 spielt zurück auf Spieler 4 und geht dorthin, wo Spieler 4 vorher war. Spieler 4 spielt nun auf Spieler 3, damit ein Rundlauf entsteht. Beim Laufen können Hopser-Läufe, Sidesteps usw. eingebaut werden.

Der Trainer korrigiert parallel die Bewegungen.

Variationen

  • Nach 15 Runden kann auch gebaggert werden.
  • Es kann eine Seite (locker) schlagen und eine Seite abwehren.

Legende

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Weiterführende Literatur:

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