Lang-Kurz-Abwehr
- Teilnehmende: 4
- Schwerpunkt: Abwehr
- Komplexität: mittel
Ablauf
Spieler 1 schlägt einen Ball auf 2. Spieler 2 wehrt ab auf A, der den Ball fängt und verteilt. 3 spielt einen kurzen Ball auf 2 und greift auf 4 an. Spieler 1 spielt einen kurzen Ball für Spieler 4. Nach fünf Mal wird gewechselt.
Variationen
- Spieler 2 und 4 können je misslungenem Abwehrball eine „Strafe“ erhalten (Liegestütze, Hechtbagger…)
- Spieler 1 und 3 können frei entscheiden, ob sie lang oder kurz angreifen.
- Der Fänger kann frei entscheiden, ob er den Ball zurück schlägt.
Diese Übungen könnten dich auch interessieren:
Weitere Tipps und Inspiration
Suchst du noch mehr Tipps oder Übungen für dein Volleyballtraining? Dann schau bei VolleyballXL* vorbei. VolleyballXL bietet eine umfassende Sammlung an Übungen und Trainingsplänen, die dir dabei helfen, deine Trainingseinheiten effektiver und unterhaltsamer zu gestalten. Probiere es aus!*
Hinweis: Ich weise darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr. Die hier enthaltenen Links sind Teil eines Partner-Programms. Sie sind mit einem Stern markiert (*). Solltest du einen Artikel über einen von mir geteilten Link kaufen, erhalte ich eine Verkäuferprovision, also Geld. Deshalb vielen Dank, wenn das der Fall war! Weitere Infos erhältst du im Datenschutz-Bereich.
