Hier findest du zahlreiche Volleyall-Übungen, um Abwechslung ins Volleyball Training zu bringen. Egal ob für die Annahme, Technik oder den Angriff.
Für Volleyballer sind alle Dehnübungen wichtig, die speziell auf die Anforderungen des Sports zugeschnitten sind. Es ist wichtig, diese Dehnübungen […]
Geeignete Dehnübungen für Volleyballer vor dem Training Beitrag lesen »
Im Volleyball wird am häufigsten das 5-1 System gespielt (auch „Läufersystem“ genannt). Hierbei gibt es 5 Angreifer und 1 Zuspieler.
Volleyball 5-1 System: Leicht verständlich von jeder Position erklärt Beitrag lesen »
Wer möchte als Volleyballer im Angriff nicht höher springen und abschlagen können? Mit den richtigen Übungen und regelmäßigem Training kann
Sprungkraft erhöhen im Volleyball (mit Trainingsplan) Beitrag lesen »
Als Volleyballer ist es wichtig, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Explosivität zu entwickeln. Doch nicht jedem ist klar, mit welchen Übungen
Fitnessübungen für Volleyballer – so trainierst du für den Volleyball Beitrag lesen »
Ablauf Die Spieler stehen in einer Reihe hintereinander. Spieler 1 pritscht den Volleyball hoch und läuft ans Ende der Reihe.
Ablauf Ein Angreifer steht am Netz greift hintereinander zwei Spieler an der Grundlinie an. Die Spieler wechseln sich ab und
Ablauf Es stellen sich drei Helfer zur Verfügung, die am Netz nacheinander auf den Abwehrspieler schlagen. Helfer 1 (links) greift
Abwehr-Iteration Beitrag lesen »
Ablauf Es stellen sich zwei Teams in einer Spielhälfte jeweils in einer Reihe auf, vorne stehen links und rechts ein
Angriffs-Challenge Beitrag lesen »
Ablauf Es werden mehrere Stationen aufgebaut, welche vom Hindernisläufer nacheinander gemeistert werden müssen: Variationen Legende Diese Übungen könnten dich auch
Volleyball Hindernisparcours Beitrag lesen »
Ablauf Spieler 1 spielt auf Spieler 2 den Ball zu. Spieler 2 baggert hoch zu Spieler 3. Spieler 3 spielt
Dreiecks-Spiel Beitrag lesen »
Ablauf Alle Teilnehmer legen sich in einer Reihe hintereinander mit dem Bauch auf den Boden. Der Trainer steht an einem
Armstütz-Challenge Beitrag lesen »
Ablauf Spieler 1 schlägt auf Spieler 2. Spieler 2 wehrt zu Spieler Z ab. Spieler Z spielt auf Spieler 2
