Hier findest du einen optimalen Vorbereitungsplan für dein Volleyball-Team, das in nur acht Wochen für die neue Saison fit gemacht […]
8-Wochen-Plan für die optimale Vorbereitung deines Volleyball-Teams Weiterlesen
Ablauf Zwei Spieler schlagen abwechselnd auf einen Abwehrspieler, der sich ständig seitwärts im Feld bewegt. Der Abwehrspieler muss zum Angreifenden
Abwehr per Seitschritt Weiterlesen
Ablauf Drei Spieler starten von der Grundlinie, sprinten zur Mittellinie und zurück ins Hinterfeld. Der Trainer oder ein Spieler wirft
Aufbauübung zum Aufwärmen Weiterlesen
Für Volleyballer sind alle Dehnübungen wichtig, die speziell auf die Anforderungen des Sports zugeschnitten sind. Es ist wichtig, diese Dehnübungen
Geeignete Dehnübungen für Volleyballer vor dem Training Weiterlesen
Im Volleyball wird am häufigsten das 5-1 System gespielt (auch „Läufersystem“ genannt). Hierbei gibt es 5 Angreifer und 1 Zuspieler.
Volleyball 5-1 System: Leicht verständlich von jeder Position erklärt Weiterlesen
Wer möchte als Volleyballer im Angriff nicht höher springen und abschlagen können? Mit den richtigen Übungen und regelmäßigem Training kann
Sprungkraft erhöhen im Volleyball (mit Trainingsplan) Weiterlesen
Als Volleyballer ist es wichtig, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Explosivität zu entwickeln. Doch nicht jedem ist klar, mit welchen Übungen
Fitnessübungen für Volleyballer – so trainierst du für den Volleyball Weiterlesen
Ablauf Die Spieler stehen in einer Reihe hintereinander. Spieler 1 pritscht den Volleyball hoch und läuft ans Ende der Reihe.
Ablauf Ein Angreifer steht am Netz greift hintereinander zwei Spieler an der Grundlinie an. Die Spieler wechseln sich ab und
Ablauf Es stellen sich drei Helfer zur Verfügung, die am Netz nacheinander auf den Abwehrspieler schlagen. Helfer 1 (links) greift
Ablauf Es stellen sich zwei Teams in einer Spielhälfte jeweils in einer Reihe auf, vorne stehen links und rechts ein
Angriffs-Challenge Weiterlesen
