Lauf um Lauf
- Teilnehmende: 4
- Schwerpunkt: Zuspiel, Aufwärmung
- Komplexität: einfach
Ablauf
Zwei Spieler stehen sich gegenüber (1 und 2), jeweils ein Spieler dahinter (3 und 4). Spieler 1 spielt Spieler 2 zu und geht auf die Position von Spieler 3. Spieler 2 spielt zurück auf Spieler 4 und geht dorthin, wo Spieler 4 vorher war. Spieler 4 spielt nun auf Spieler 3, damit ein Rundlauf entsteht. Beim Laufen können Hopser-Läufe, Sidesteps usw. eingebaut werden.
Der Trainer korrigiert parallel die Bewegungen.
Variationen
- Nach 15 Runden kann auch gebaggert werden.
- Es kann eine Seite (locker) schlagen und eine Seite abwehren.
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Weiterführende Literatur:
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