Mit den Profitipps zeigen wir dir Volleyball Übungen, die namhafte Profitrainer mit ihren Mannschaften durchführen. Diese kannst auch du mit deinem Team umsetzen.
Der „Einarm-Bagger-Tennis“ ist von Alexander Waibl, Trainer des Dresdner SC in der 1. Volleyball Bundesliga. Er sagt „Die Übung zwingt zur Kommunikation, erfordert eine Spielposition tiefer im Feld, erfordert die Fähigkeit zu lesen und nach vorn zum Netz hin zu arbeiten. Es kommt zu unvorhergesehenen Situationen auf die man schnell reagieren muss. Und es macht Spaß!“
Und so geht’s:
- Teilnehmende: 6
- Schwerpunkt: Abwehr
- Komplexität: leicht
Ablauf
Zwei Teams spielen gegeneinander mit jeweils 3 Spielern im Feld. Der Trainer spielt von der Seite einen Ball ein. Der Ball darf nur einarmig (Hand über Kopf ist erlaubt) gespielt werden. Drei Mal spielen ist Pflicht, dabei muss jeder der drei Spieler den Ball berührt haben. Sprung beim dritten Kontakt ist nicht erlaubt. Dafür aber Soft- und Hardtouches aufs ganze Feld (letzteres kann man in Abhängigkeit der Fertigkeiten der Sportler anpassen). Wenn der Spielzug beendet ist betreten drei neue Spieler das Feld und der Trainer spielt auf der Verliererseite des letzten Ballwechsels den nächsten Ball ein.
Variationen
- Wie lange man spielt und wieviel Sätze kann man selbst anpassen. Wir spielen meist bis 10 und dann nur einen Satz oder Best of 3
- keine Softtouches (Tipps) in den 3-Meter-Raum
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Mehr zu Alexander Waibl:
Alexander Waibl ist in Stuttgart geboren und seit 2009 Cheftrainer beim Dresdner SC. Nach drei Vizemeisterschaften 2011, 2012 und 2013 führte Waibl die Dresdnerinnen 2014, 2015, 2016 und 2021 jeweils zur Deutschen Meisterschaft. Im Jahr 2016 und 2025 konnte er gemeinsam mit seiner Mannschaft den DVV-Pokal gewinnen. Sowohl 2018 als auch 2020 konnte er als Trainer vom Dresdner SC erneut den DVV-Pokal gewinnen. Im Jahr 2024 wurde er zum Interimstrainer der deutschen Frauen-Nationalmannschaft berufen.
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