Nicht jede Sonnencreme ist für den Sport im Freien geeignet. Bei Schweißbildung kann der Schutz verloren gehen und führt oft zu brennenden Augen. Hier möchte ich dir zeigen, welche Sonnencremes sich am besten eignen, damit du weiterhin Spaß beim Outdoor-Sport hast.

Worauf sollte man achten?

Wenn man sich beim Sport vor der Sonne schützen möchte, sind ein paar Dinge zu beachten. Denn gerade bei Schweißbildung hast du das Problem, dass dir die Sonnencreme in die Augen läuft und sie anfangen zu brennen. Gleichzeitig geht der Sonnenschutz verloren. Vermeide es daher, dich erst kurz vor dem Sport einzucremen. Plane das früh genug ein, damit die Sonnencreme Zeit hat, in die Haut einzuziehen und zu trocknen.

Hast du eine starke Schweißbildung oder bist den ganzen Tag sportlich unterwegs, z. B. beim Beachvolleyball, solltest du dich über den Tag verteilt mehrmals eincremen. Natürlich ist dann auch ein besonders hoher Lichtschutzfaktor wie 50+ geeignet, um dich vor UV-Strahlung zu schützen. Wichtig: Unterschätze die Sonnenstrahlung nicht bei bewölktem Himmel. Auch dann kann es zum Sonnenbrand kommen!

Welche Sonnencremes sind beim Sport geeignet?

Für den Sport sind besonders wasserfeste und schweißresistente Sonnencremes geeignet. Das ist z. B. bei mineralischen Sonnenschutzmittel der Fall, die nicht zu flüssig sind. Hier ein paar Beispiele.

Günstig und schweißresistent, LSF 50+:

Hoher Sonnenschutz (70+) und haftet gut:

Geringerer Sonnenschutz (30) aber zieht schnell ein:

Extra wasserfest, nicht fettend und kurze Einwirkzeit bei LSF 50+:

Nachhaltige Sonnencreme

Für manch einen spielen aber auch nachhaltige Aspekte bei der Sonnencreme eine große Rolle. Hier kann ich die Sonnencreme von eco eclio* empfehlen, die aus 86% vollständig biologisch abbaubaren Inhaltsstoffen besteht. Mit LSF 50 bietet er außerdem einen guten Sonnenschutz:

Zu guter Letzt noch ein paar kleine Tipps, um dich effektiv vor der Sonne zu schützen:

• Vermeide die Mittagssonne
• Bevorzuge Schatten
• Nutze jede Pause, um dich nachzucremen
• Trage Klamotten mit Lichtschutzfaktor* oder Caps*