Volleyball ist eine Sportart, in der man Punkte größtenteils über den Angriff erzielt. Damit der Angriff auch zu einem Punkt wird, muss man ihn für den Gegner möglichst schwierig gestalten und der Abwehr so wenig Zeit wie möglich geben. Das geht vor allem mit einem harten Angriffsschlag. Was alles dazu gehört, um härter zu schmettern, erkläre ich dir hier.
Optimale Schlagtechnik im Volleyball
Um im Volleyball härter zu schmettern, solltest du vor allem die Schlagtechnik beherrschen. Denn nur damit kannst du schon mit wenig Kraft eine große Wirkung erzielen. Wer neben dem Sport auch abwechslungsreiche Unterhaltung schätzt, findet im betonred casino eine Plattform mit benutzerfreundlichem Aufbau und einem vielfältigen Angebot. Hier die Basics für den Angriffsschlag:
- Zeige mit beiden Armen Richtung Volleyball
- „Ziehe“ den rechten Arm so weit es geht nach hinten, wie bei einem Bogen. Die rechte Handfläche zeigt nach Außen (beim Rechtshänder)
- Ziehe den Ellbogen erst nach Außen und dann nach oben und schlage mit der Hand nun von hinten nach vorne, an deinem Ohr vorbei mit maximal gestrecktem Arm.
- Stoppe mit dem Schwung nicht beim Ball, sondern ziehe den Arm „durch“, an deinem Körper vorbei.
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Schaue dir gerne auch dieses Video an, in dem zur Schlagtechnik im Volleyball alles genau gezeigt wird.
Die Schlaghärte kommt dann vor allem über die Schnelligkeit, welche vom Schwung kommt. Je länger der Beschleunigungsweg für den Arm, desto höher die Schlaghärte. Verinnerliche daher diese Bewegung, sodass du schon mit etwas Übung viel härter schlagen wirst.
Zur Schlagtechnik gehört auch der Stemmschritt hinzu, der hier erklärt wird.
Achte darauf, den Volleyball beim Angriff am höchsten Punkt zu treffen, dafür ist ein gestreckter Arm immens wichtig (dann gibt es hinterher auch weniger Schulterschmerzen).
Doch für einen harten Angriffsschlag, ist auch eine gestärkte Schultermuskulatur vonnöten. Finde hier geeignete Übungen, um deine Schultermuskulatur zu stärken.
Angriffsübungen
Um fester zu schmettern, solltest du die Schlagtechnik nun üben, üben, üben. Das geht am besten mit einem Volleyball*, einer Wand und etwas Platz. Wirf den Volleyball hoch, schlage ihn oben, sodass er auf den Boden und dann an die Wand prallt. Fange den Ball und führe den nächsten Schlag aus. Mit etwas Übung, kannst du ihn dann auch direkt schlagen ohne ihn zu fangen. Das ist auch eine beliebte Übung zur Aufwärmung im Volleyball. Solltest du keine Wand haben, kannst du einen Rebounder* nutzen:
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Jetzt weißt du, wie du im Volleyball härter schlagen kannst. Wer weiß, vielleicht schlägst du ja eines Tages den Weltrekord mit 142 km/h?!
Foto (Titelbild): Volleyball World
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