- Lang-Kurz-Abwehr
Ablauf Spieler 1 schlägt einen Ball auf 2. Spieler 2 wehrt ab auf A, der den Ball fängt und verteilt. 3 spielt einen kurzen Ball auf 2 und greift auf 4 an. Spieler 1 spielt einen kurzen Ball für Spieler 4. Nach fünf Mal …
- Einsprinten über das Netz
Ablauf Drei Spieler bilden jeweils ein Team auf jeder Seite des Spielfelds. Nach einem lockeren Aufschlag wird normal angenommen, zugespielt und über das Netz gespritscht, sodass jeder einen Ballkontakt hatte. Dann wird zum Netz gesprintet und sich wieder in Position gebracht. Variationen Diese Übungen …
- Lockeres Pritschen mit Lauf
Ablauf Spieler 1 pritscht auf Spieler 2, Spieler 2 auf Spieler 3, Spieler 3 auf Spieler 4 und Spieler 4 wieder auf Spieler 1, sodass ein ständiger Fluss entsteht. Nach dem Pritschen wird zur Grundlinie gelaufen oder gesprintet. Variationen Diese Übungen könnten dich auch …
- Einspielen mit Pfiff
Ablauf Ein Zuspieler steht zwischen zwei Angriffs- bzw. Abwehrspielern. Der Zuspieler einem Spieler zu und hebt die Hände zum Blocken. Der Angreifer schlägt den Ball über den Kopf des Zuspielers in Richtung des anderen Spielers, der den Ball abwehrt. Der Zuspieler darf versuchen, den …
- Fingermuskulatur stärken: Übungen für Zuspieler im Volleyball
Im Volleyball ist die Position des Zuspielers bzw. Stellers eine der anspruchsvollsten und technisch versiertesten. Die Präzision beim Zuspiel entscheidet oft über den Erfolg des gesamten Teams. Eine starke Fingermuskulatur spielt dabei eine zentrale Rolle. Doch warum ist sie so wichtig, und wie kann …
Ablauf Spieler 1 schlägt einen Ball auf 2. Spieler 2 wehrt ab auf A, der den Ball fängt und verteilt. 3 spielt einen kurzen Ball auf 2 und greift auf 4 an. Spieler 1 spielt einen kurzen Ball für Spieler 4. Nach fünf Mal …
